go on

Nie ma hantli olimpijskich pisalam o sztandze a raczej gryfie (bo sztanga to juz z obciazeniem). Miesniem pomocniczym do wyciskania klaty jest triceps wiec warto go tez mietosic. Samo wyciskanie klaty (chest press) daje mu popalic, jak triceps slaby to i wycisk bedzie kiepski. Na gryfie olimpjskim badz sztandze lzejszej (takiej juz zlozonej [...]

ja tylko jednej rzeczy nie rozumiem, chocac na silke kozystajac z uslug silowni/trenera placisz za to, wie cnie rozumiem dlaczego masz sie tlumaczyc z tego co chcesz robic i prowadzic jakies dziwne rozmowy. Wiesz ja sie mu nie tlumacze ale jesli zapytam sie go czego nie robie tego czy tamtego to on moze mi swoje teorie wkladac do glowy wiec ja [...]

[ Tetiszerii jestes kochana,cudowne rady.Ok powtarzam co zrozumialam: -nie ma hantlli olimpijskich,lecz gryfy (a sztangi sa z obciazeniem) - miesniem pomocnym do wyciskania klaty jest triceps -na gryfie olimpijskim badz sztandze(zlozonej permamentnie)ma mnie moj trener nauczyc military press,push press.Czy to jest na triceps i biceps cwiczenie i [...]

Ale sie wkur.....troche zmienily mi sie plecy ,barki a moj facet powiedzial ze nie chce tylko bym byla za bardzo napakowana i abym przepominala mezczyzne.Po pierwsze to ciezko jest sie napakowac kobiecie a po drugie to ja mam sie sobie podobac.A on jak wyglada.Myslalam ze go p******ne w leb

Po kiego wola ten Twoj trener robi splita???????????? Wez go walnij w leb!!! W koncu Ty mu placisz. Dobry trening to moga byc 4 cwiczenia a nie 10. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-08 10:33:06 Mowilam mu a on twierdzi ze moge.Od jutra koniec splitow Tetiszerii

Niech Cie kurde podstaw uczy i pracuje nad Twoim ruchem, mobilnoscia i stabilnoscia a nie splita daje. Jak np nie mozesz przysiadu pelnego zrobic to niech pracuje z Toba nad tym, boli kregoslup w push press niech powie dlaczego a nie maszyny daje. Jak cialo niegotowe na cos to niech je przygotuje. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 08/01/2016 [...]

Oxanavar to najnowszy anabolik, który sprowadza do parteru wszelkie dostepne dotad pro hormony. Zaprojektowany by powodowac potezne przyrosty muskulatury z ograniczeniem skutków ubocznych charakterystycznych dla pro hormonów poprzedniej epoki. Jako jedyny pro hormon Oxanavar wykazuje tak potezne wlasciwosci anaboliczne przy minimalnych [...]

Magnus Samuelsson Birthdate: December 21, 1969 Height: 2.00 m Weight: 145 kgs Measurements: Results: 1995 1st place "Sweden's Strongest Man" 1995 10th place "World's Strongest Man" 1996 1st place "Sweden's Strongest Man" 1997 1st place "Sweden's Strongest Man" 1997 3rd place "World's Strongest [...]

"Adamek nie był w stanie sprowadzić koksu do Stanów, a nie mógł już czekać. Zadzwonił do mnie z błaganiem o pomoc: 'Radek, wymyśl coś, muszę to mieć'. Towar przysłała mi przesyłką konduktorską Dorota, żona Tomka". Nie rozumiem logiki autora. Najpierw wysuwa pod adresem Adamka zarzuty, z których branie środków dopingujących ma być jednym [...]

tak -sam go napisałem w oparciu o wiadomości,których nauczyli mnie na studiach.Wiadomości są świerze a literatura z której to kiedyś czytałem pochodzi z 2003 roku.Choć przyznam na temat buzdyganka musiałem troche się podszkolić-wracając do diosgeniny naważniejszego alkaloidu wystepującego w powyższych roslinach to jest on wykorzystywany do [...]

tzn ja bede go trzymac a student napjerdalac o, jest i on czesc geju, wpadaj do spamu na stale bo teraz wiecej czasu na spamowanie bedzie Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-03 20:28:57

on by nie chciał napewno bał by się, że go zgwałce w nocy Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-05-04 19:13:40

Kocham Go on mnie też Kochany kuzynn

miło ;* taaa.. on ma to w dupie, nie obchodze go Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-05-08 12:52:49

on za ryja ja tak od razu za to ,że go znam

https://i.imgur.com/TlLGGY1.png UFC „Jestem królem Miami” – zdaniem Colby’ego Covingtona, Jorge Masvidal musi opuścić miasto po porażce na UFC 272 Colby Covington w dominujący sposób rozprawił się z Jorge Masvidalem w walce wieczoru gali UFC 272, nie pozostawiając wątpliwości, kto był lepszym zawodnikiem przez te wszystkie lata, kiedy razem [...]

https://i.imgur.com/1iNAZDN.jpg Alex Menendez/Getty Images NAC przekłada decyzję o przyznaniu licencji promotorskiej Jorge Masvidalowi w związku z zarzutami napaści na Colby’ego Covingtona Jorge Masvidal i Komisja Sportowa Stanu Nevada (Nevada Athletic Commission) uzgodnili w środę, że odłożą w czasie przesłuchanie, które pozwoli na wydanie [...]

30.08.2016 nie treningowy W niedziele wrocilam z urlopu. Bylo swietnie wypoczela, naladowalam baterie i bardzo sie zrelaksowalam , czego bylo mi bardzo trzeba. Niestety w ostatni dzien wakacji sie rozlozylam i teraz zmagam sie z przeziebieniem i bardzo mocnymi (migrenowymi)bolami glowy. Podejrzewam, ze jest to skutek 40 stopniowych upalow, picia [...]

Aga jak to Sforcia dobrze ujęła, targi mają swoje plusy i minusy. :) Karolina a ja się zapytam z ciekawości, bo piszesz, że Wojtek nie "kazał" dokładać. Wiem, że generalnie masz podane obciążenia, ale właśnie masz się ich sztywno trzymać i nawet jakbyś chciała i mogła więcej to nie powinnaś? Pewnie bym mogla i nic bym mu nie mowila , ale on ma [...]

29.11-02.12.2016 PN 1a. Back Squat 4x6 (4010) 0s -ramping 30x6/35x6/40x6/45x6 1b. Leg Curl 4x12 (4010) 0s 12x45/12x45/12x45/12x45/ 1c. Side plank abduction + leg abduction 4x25 2010 (75s) 20/15/15/5 2a. Military Press 4x6 (4010)0s -ramping 22.5x6/25x6/27.5x6/30x6 2b. Cable pulldown 4x12 (3011) 0s 12x30/12x30/12x35/x10x35 2c. DB Lateral Raise [...]